สาย Healthy ห้ามพลาด!! เครื่องดื่มทำเองง่ายๆหลังออกกำลังกาย ลดไขมันส่วนเกิน
วันนี้แอนนี่มีความอยากนำเสนอเมนูโปรด ที่แอนนี่ทำกินเองหลังออกกำลังกาย
แอนนี่ขอเล่าก่อนเลยว่า ประมาณเดือน ก.พ. ที่ผ่านมา แอนนี่ได้ไปเจอกลุ่มเพื่อนกลุ่มนึง
ที่เค้าลดไขมันส่วนเกินด้วยการกินไขมัน งงมั้ย!! แต่ไขมันที่ว่าคือไขมันดีนะคะ
ไขมันจากเนื้อสัตว์ ไขมันจากพืช ประมาณนี้ค่ะ การทานแบบนี้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า
คีโตเจนิกไดเอท (Ketogenic Diet) นั่นเองค่ะ (ไปหาข้อมูลเพิ่มกันได้นะคะ)
แอนนี่ก็เลยลองการทานแบบคีโตดูบ้าง แต่...ช่วงที่ทานมันย่อมมีผลข้างเคียง
เมื่อร่างกายเราต้องปรับอาหารการกิน ทำให้ช่วงแรกๆมีอาการวิงเวียน
หน้ามืดค่ะ (เป็นช่วงสัปดาห์ที่สองค่ะ) แอนนี่เลยศึกษาในกลุ่มเพื่อนๆ
เค้าแนะนให้แอนนี่หาน้ำส้มสายชูหมักธรรมชาติมาทาน
สามารถลดอาการเหล่านี้ได้ แล้วแอนนี่ก็ไปเจอตัวนี้เลย
น้ำส้มสายชูหมักจากกะทิไขมันต่ำ ตราอะกรีไลฟ์
Organic coconut cider vinegar (ccv) agrilife
ตอนแรกก็ไม่รู้ว่าจะกินยังไง มันดียังไง พอศึกษาแล้ว ว้าววววมากค๊า
ขวดนี้สรรพคุณเลอค่ามาก นอกจากจะช่วยให้ลดอาการวิงเวียน หน้ามืดแล้ว
ยังช่วยเรื่องการขับถ่าย ดีท็อกซ์สารพิษ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ควบคุมความดัน
ลดคอเลสเตอรอลและไขมันในตับ ทำให้ผิวพรรณสดใสด้วยค๊าาาา
ด้วยกรรมวิธีหมักด้วยธรรมชาติ มีตะกอนเรียกว่า other of Vinegar ไม่ผ่านการกลั่น
และไม่ผ่านการกรอง ยิ่งทำให้แอนนี่มั่นใจว่าปลอดภัยแน่นอน
รู้แล้วใช่ไหมคะ ว่าขวดนี้มีดีเยอะ แต่คนส่วนใหญ่จะกินก็ไม่รู้จะกินแบบไหน
ไม่ถนัดทำอาหารกินเอง แอนนี่เลยเอาเมนูโปรดมาบอกต่อ
ไม่ต้องมีสกิลในการทำอาหารเลยค่ะ ทำง่ายๆ หลังออกกำลังกายแอนนี่ทำกินทุกวัน
เมนูนี้ จะว่าเป็นมะนาวโซดาก็ไม่เชิง แต่มันมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูหมักด้วย
มันเลยดูพิเศษขึ้นด้วยสรรพคุณที่ล้นแก้ว เรามาเริ่มกันเลยจ้า++
ส่วนผสมมีดังนี้
1. น้ำมะนาวคั้นสด 2 ลูก
2. เกลือชมพู (ถ้าไม่มีก็ใช้ดอกเกลือได้ค่ะ) แค่ปลายช้อนชา
3. น้ำส้มสายชูหมักจากกะทิไขมันต่ำ ตราอะกรีไลฟ์ 2 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำแข็งก้อน
5. โซดา
ขั้นตอนการผสม
- นำน้ำมะนาวที่คั้นไว้เทลงแก้ว
- ตามด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากกะทิไขมันต่ำ ตราอะกรีไลฟ์
- แตะเกลือชมพูแค่ปลายช้อน แล้วคนให้เข้ากัน
- ใส่น้ำแข็งก้อนลงไปให้เต็มแก้ว
- เทโซดาลงให้เกือบเต็มแก้ว
เป็นยังไงบ้างค่ะง่ายไหม งั้นแอนนี่ขอดื่มให้ชื่นใจก่อนนะคะ
เพื่อนที่แวะเข้ามาอ่านลองเอาเมนูนี้ไปปรับใช้ได้นะคะ
อาจจะใช้น้ำสตอเบอรี่ หรือน้ำผลไม้ชนิดอื่นได้ค่ะ แอนนี่ลืมบอกไป แอนนี่ตัดการทานหวานนะคะ
เลยไม่มีน้ำเชื่อมในส่วนผสม ใครที่ยังตัดความหวานไม่ได้ สามารถใส่สารแทนความหวานได้ค่ะ
เมนูง่ายๆทำเองได้ที่บ้าน แอนนี่ทานมาระยะหนึ่งแล้ว บอกได้เลยว่านอกจากจะขับถ่ายปกติแล้ว
แอนนี่ยังรู้สึกได้ด้วยว่าผิวใสขึ้น ไม่หน้ามืด ไม่มีอาการวิงเวียนแล้วค๊า
แอนนี่ยังรู้สึกได้ด้วยว่าผิวใสขึ้น ไม่หน้ามืด ไม่มีอาการวิงเวียนแล้วค๊า
อยากสุขภาพดีด้วยเมนูง่ายๆ ไปหาซื้อกันได้เลยค่ะ มีวางจำหน่ายที่ Tops market , Villa Market , gourmet Market , Home fresh mart และร้านจำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ค๊าาาา
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น